Какие продукты полезны для организма

Ученые давно выяснили, что для того, чтобы похудеть или поддерживать нормальный вес, нужно не меньше кушать, а кушать правильные продукты. Но если это понятно и даже ясно, какие продукты являются правильными, то все еще остаются вопросы о том, какие же из них лучше. Сегодня мы хотим рассказать о некоторых из них.

Первый, самый банальный и самый эффективный – вода. Она принимает участие во всех обменных процессах и ее недостаток в организме снижает метаболизм, а это плохо. Детальней о диете при помощи воды мы уже писали, так что более подробно на ней останавливаться не будем.

Стручковый перец содержит касаицин – элемент, позитивно влияющий на обменные процессы, правда на несколько часов после его употребления. Не стоит этим злоупотреблять, слишком острая пища вредна для пищеварительной системы.

Если вы не хотите пить воду, но хотите утолить жажду – советуем зеленый или травяной чай – содержащиеся в нем элементы полезны не только для метаболизма. И, в отличие от перца, здесь можно себя не ограничивать.

Молочные продукты вообще следует включить в ежедневный рацион. Американские ученые доказали, что их регулярное употребление увеличивает метаболизм до 70%.

Не менее эффективны цитрусовые, благодаря содержанию в них клетчатки, витаминов и фруктовых кислот. Помимо метаболизма, этот вид фруктов позитивно влияет на пищеварительную, иммунную и сердечнососудистую системы. Еще одно удобство этих фруктов в том, что в консервированном виде они сохраняют все позитивные свойства.

Это всего лишь часть тех замечательных продуктов питания, от которых не стоит отказываться. В следующих публикациях мы будем расширять их список, следите за нашими новостями.