Лимфодренажный массаж
Как видно из самого названия, этот вид массажа направлен на ускорение тока лимфы по сосудам. Прежде, чем рассказать о влиянии лимфодренажного массажа на организм человека, необходимо вкратце остановиться на строении и функции лимфатической системы.
Лимфатическая система является частью кровеносной системы, в частности, венозной системы, но при этом имеет существенные отличия от неё. В первую очередь, лимфатическая система не имеет собственного «сердца». Отсутствие насоса уже создаёт предпосылки для проявления застойных явлений, причём это может проявляться практически на любом уровне системы. Следующая особенность – наличие специфических образований – лимфатических узлов. Лимфоузлы являются важной составляющей нашей иммунной системы, но лимфоотток замедляют. Следующая особенность – наличие клапанов (так же, как и венах). Клапаны препятствуют току лимфы в обратном направлении. Начинается лимфатическая система слепыми капиллярами во всех тканях и органах человека. Капилляры, соединяясь между собой, образуют сети, из которых, в свою очередь, выходят более крупные лимфососуды. Наиболее крупные из них идут в составе нервно-сосудистого пучка: артерия, вена, нервный ствол, лимфатический сосуд. Самый крупный лимфатический сосуд – грудной проток, который имеет расширение – лимфатическую цистерну (резервуар Пике). Начиная лимфодренажный массаж, необходимо в первую очередь освободить именно этот резервуар. Поскольку непосредственно руками на этот резервуар воздействовать невозможно (он находится на передней поверхности тел позвонков), используем диафрагмальное дыхание (грудной проток проходит между ножками диафрагмы, которые работают в данном случае как насос). Затем специальными массажными приёмами воздействуют на крупные сосуды, начиная от ближайших (соответственно, более крупных) к грудному протоку и заканчивая самыми отдалёнными. Такая методика позволяет избежать переполнения лимфатических сосудов и способствует снятию отёчности тканей.
Поскольку лимфа является активной частью нашей иммунной системы, очень важно предотвращать её застой. Это достигается различными путями: активной мышечной работой (особенно мышц ног), диафрагмальным типом дыхания (хотя бы иногда) и лимфодренажным массажем. В результате такого массажа снимается отёчность, появляется ощущение лёгкости во всём теле (особенно в ногах), улучшается работа органов (особенно брюшной полости).
Результат
- приток крови к коже
- кожа подтянута, эластична
- усилен обмен веществ, выведены токсины и
лишняя жидкость
- уменьшение отечности ног
- снятие усталости
- кожа увлажнена
Рекомендованный курс: 7-10раз 1-2раза в неделю.
Для усиления эффекта совмещать с процедурами: