Гимнастика для уменьшения и предотвращения морщин вокруг глаз

В продолжении темы Гимнастика для лица, рассмотрим и проведем упражнения для глаз.

Упражнение для глаз -цель повышение эластичности и упругости мышц периорбитальной область, что приводит к уменьшению морщин.

1) И.п. лежа на спине. Мышцы расслаблены. Делаем глубокий вдох и медленный выдох, после чего взгляд фиксируем вверх в течении 5-12 с. Затем в течении нескольких секунд взгляд переводят перед собой, дыхание свободно. На выходе взгляд фиксируют на кончике носа в течении 4-12с.

2) И.п. сидя на стуле. Вначале взгляд направлен вперед, затем после глубокого вдоха взгляд перемещают максимально влево, после чего возвращают глаза в и.п. и и производят выдох, затем упражнение выполняют с переводом взгляда вправо. Повторяют 4-12 раз.

3) И.п. сидя на стуле или стоя. Голова неподвижна, глаза производят круговые движения - вверх, вправо, вниз, влево. Повторяют 4-12 раз.

4) И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Перед глазами на расстоянии 2м устонавливают какой-либо предмет. В течении 3-8с взгляд фиксируют на этом предмете. После этого глаза закрывают и в течении 3-8с продолжают мысленно наблюдать за этим предметом. Повторяют 3-6 раз.

5) И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Глаза закрыты и прикрыты ладонями. Дыхание замедленно и равномерно. Через 30-60с глаза открывают. Повторяют 2-3раза.